Etre soi-même3 min

Dans notre société actuelle, basée essentiellement il faut le dire sur le paraître et la performance, la perfection et la réussite, il est difficile d’avoir une bonne image de soi, de s’accepter tel-le que l’on est et donc d’être soi-même.

Mais au fait, qu’est-ce que c’est « être soi-même » ?!?

En premier lieu, pour pouvoir être soi-même, il faut avoir une idée de qui l’on est bien entendu. Il est important de faire un petit travail d’introspection et de se poser quelques questions. Vous pouvez faire des tests de personnalité, ou questionner votre entourage, votre famille par exemple, afin de définir votre caractère, votre tempérament, vos goûts…

Pour certaines personnes, cela est plutôt facile. Pour d’autres, plus tourmentées, indécises ou moins sûres d’elles (certains d’entre vous se reconnaissent-ils ?!? 😊 ), il faudra plus de temps, parfois des années (j’en fais partie rassurez-vous !), et cela notamment parce qu’elles ont du mal à être elles-mêmes ! Comment peut-on être soi-même si l’on ne sait pas qui l’on est ou si l’on n’arrive pas à être naturel-le ? Ce n’est pas une tâche aisée, c’est certain, mais cela vaut vraiment le coup et je vous encourage à vous y mettre dès maintenant.

Ensuite, il faut essayer de rester fidèle à vous-même, à vos valeurs et tenter de vous comporter comme vous le feriez si vous étiez seul(e) lorsque vous êtes avec du monde.

Par exemple, si vous êtes d’une nature introvertie, n’essayez pas d’être quelqu’un d’autre : ne cherchez pas à parler en permanence, à vouloir engager la conversation avec tout le monde, à attirer l’attention ou autres stratégies pour faire croire que vous êtes parfaitement à l’aise.

Respectez votre tempérament calme et discret, acceptez et assumez d’être réservé-e : en agissant ainsi, vous vous sentirez moins stressé-e, vous profiterez plus de l’instant présent et vous aurez l’air plus disponible, plus ouvert-e. Vous n’aurez plus l’impression de ne pas être à votre place ou de ne pas savoir comment vous devez vous comporter.

Vous renverrez une image de vous calme et positive, vous serez apprécié-e pour ce que vous êtes « réellement » (et non une façade), ce qui vous donnera confiance en vous et vous permettra de passer des moments plus authentiques et agréables avec vos amis !

J’ai pris cet exemple qui me tient particulièrement à cœur car je suis moi-même introvertie. J’ai longtemps pensé -à tort- que cela représentait une sorte de « tare », un handicap pour une vie sociale épanouie. Comme bon nombre d’entre nous je pense.

J’ai donc pendant très longtemps voulu donner une autre image de moi, l’image d’une personne parfaitement à l’aise en toute circonstance et avec n’importe qui. Seulement c’était au prix d’une lutte intérieure douloureuse et de beaucoup d’efforts qui étaient épuisants.

Sans compter le recours abusif aux boissons alcoolisées qui désinhibent et rendent le contact tellement plus facile, mais qui engendrent des lendemains d’angoisse et de souffrance et qui déforment votre être et votre image…

Par ailleurs, au fil des ans, j’ai adopté tout un ensemble d’automatismes face aux gens qu’ils soient des amis, des inconnus, des collègues de travail ou même ma propre famille et qui m’ont amené à m’oublier totalement, à ne plus être du tout à l’écoute de mes besoins, mes envies, mes convictions ou mes idées et au final, ne plus jamais être naturelle ni spontanée : j’étais devenue incapable d’être moi-même et je ne savais plus qui j’étais.

Petit à petit, il m’est devenu de plus en plus compliqué d’exprimer réellement ce que je pensais, d’être en désaccord, de dire non…, en résumé ce sont tous mes échanges à l’autre qui étaient biaisés et je vous assure que c’était vraiment difficile à vivre. Je me rendais compte que je me forçais à être quelqu’un d’autre, je m’entendais dire parfois même l’inverse de ce que je pensais réellement par peur de déplaire ou d’être rejetée mais c’était plus fort que moi !

Cela engendre un véritable conflit intérieur, destructeur pour vous-même, votre confiance en vous, votre estime et bien évidemment votre vie sociale. Cela peut également être à l’origine d’une anxiété sociale importante voire de phénomènes de dissociations ou carrément d’attaques de panique lorsque vous vivez ces situations dans lesquelles vous êtes en désaccord avec vous-même.

Il est donc TRÈS important d’être à l’écoute de son bien-être, de ses envies et ses besoins, de respecter sa personnalité sans vouloir ressembler à la personnes idéale (qui plus est, le plus souvent, DE L’IMAGE de la personne idéale) que l’on se fait.

Cette étape, vous l’aurez compris, fait partie du processus d’ACCEPTATION sur lequel je reviendrai très souvent dans mes articles car il constitue un véritable état d’esprit et va transformer votre vie j’en suis sûre !!

Bonne route,

Manon